Generelle råd ved utførelse av qigong:

• utfør øvelsene regelmessig - helst daglig for å få best mulig virkning. Velg en eller to øvelser som du synes virker spesielt bra
• sett av tid så du ikke blir forstyrret
• utfør øvelsene etter å ha tømt blære og tarmer
• utfør øvelsene med full konsentrasjon. Finn ditt midtre punkt – en tilstand av ro eller ditt eget innvendige ”sentrum”
• utfør øvelsene langsomt til du har lært dem. Du kan så gjør dem på din egen måte og i ditt eget tempo

Dette bør du ikke gjøre:

• utøve øvelsene rett etter et stort måltid
• utføre øvelsene hvis du er sliten – hvil ut først
• overdrive hvis du er syk eller uvel. Ta det rolig, varsomt og lett til styrken gradvis vender tilbake og du føler deg i stand til å gjenoppta øvelsene på vanlig måte

Neste (Tai Chi) >

Vi vil gjerne høre fra deg

Fortell oss om din erfaring med utbrenthet. Vi er interessert i all type erfaring.

Du kan for eksempel fortelle oss om:
- Hvorfor du ble utbrent
- Kva som kunne vært gjort for å unngå at du ble utbrent
- Behandlinger som har hjulpet, og behandlinger som ikke har hjulpet
- Hva en arbeidsgiver bør gjøre i forbindelse med utbrenthet og stress blant ansatte
- Hvilken holdning du har møtt i forbindelse med utbrentheten
- Erfaringer du ønsker å dele med andre