Generelle råd ved utførelse av qigong:

• utfør øvelsene regelmessig - helst daglig for å få best mulig virkning. Velg en eller to øvelser som du synes virker spesielt bra
• sett av tid så du ikke blir forstyrret
• utfør øvelsene etter å ha tømt blære og tarmer
• utfør øvelsene med full konsentrasjon. Finn ditt midtre punkt – en tilstand av ro eller ditt eget innvendige ”sentrum”
• utfør øvelsene langsomt til du har lært dem. Du kan så gjør dem på din egen måte og i ditt eget tempo

Dette bør du ikke gjøre:

• utøve øvelsene rett etter et stort måltid
• utføre øvelsene hvis du er sliten – hvil ut først
• overdrive hvis du er syk eller uvel. Ta det rolig, varsomt og lett til styrken gradvis vender tilbake og du føler deg i stand til å gjenoppta øvelsene på vanlig måte

Neste (Tai Chi) >

Kan vi hjelpe deg?

Vi hjelper enkeltpersoner gjennom stresskonsultasjon (enkeltsamtale) eller stresscoaching
(oppfølging over tid). Vi holder foredrag for bedrifter/organisasjoner om forebygging av
stress og utbrenthet blant ansatte. For behandlere og terapeuter kan vi holde foredrag eller
et grundigere to-dagers kurs om hvordan hjelpe klienter/pasienter som er stresset/utbrent.

Ønsker du mer informasjon eller å gjøre en avtale, kontakt oss ved å fylle ut skjemaet,
send epost til linn(at)stresscoaching.no eller ring Linn direkte på telefon 91 58 54 93.