Tai chi er en variant av qigong, og inneholder forskjellige kamp- og utholdenhetsteknikker. Først lærer man den langsomme formen. En serie harmoniske bevegelser som utføres flytende og rytmisk, men meget presist. Etter hvert som man behersker den rolige formen, kan man lære å bruke Tai chi som selvforsvar. Den langsomme formen blir da utført hurtig.

Hva som skjer under Tai chi:

• de indre organene masseres gjennom konstant bevegelse rundt kroppens tyngdepunkt; midjen
• blodsirkulasjonen stimuleres, du blir varm i fingerspissene og puster bedre
• immunforsvaret styrkes og livsenergien gjenoppbygges fordi energistrømmen (Qi/Chi) stimulerer de samme energibanene (meridianer) som ved akupunktur
• øvelsen har beroligende effekt

Tai chi fører i tillegg til at du blir sterkere og smidigere, og den fremmer konsentrasjon, selvtillit, selvkontroll, sinnsro og oppmerksomhet.

Hvordan lære Tai chi

Tai chi læres best av en Tai chi-master i klasser. For best mulig utbytte av Tai chi, bør den praktiseres jevnlig på egen hånd. Det finnes flere bøker om Tai chi; spesielt boken ”Tai Chi Quan – 24 and 48 movements” med video (YMAA Publication Center) kan være til hjelp når man lærer Tai chi.  

Tai chi chuan

Det er flere stiler av Tai chi. De kampinspirerte formene for Tai chi kalles Tai chi chuan. Chuan betyr "den høyeste ultimate knyttneve". Selve Tai chi har mer å gjøre med utvikling av energi (Qi) enn kampteknikker. 

Neste (Fysikalsk behandling) >

Vi vil gjerne høre fra deg

Fortell oss om din erfaring med utbrenthet. Vi er interessert i all type erfaring.

Du kan for eksempel fortelle oss om:
- Hvorfor du ble utbrent
- Kva som kunne vært gjort for å unngå at du ble utbrent
- Behandlinger som har hjulpet, og behandlinger som ikke har hjulpet
- Hva en arbeidsgiver bør gjøre i forbindelse med utbrenthet og stress blant ansatte
- Hvilken holdning du har møtt i forbindelse med utbrentheten
- Erfaringer du ønsker å dele med andre

Vi vil gjerne høre fra deg

Fortell oss om din erfaring med utbrenthet. Vi er interessert i all type erfaring.

Du kan for eksempel fortelle oss om:
- Hvorfor du ble utbrent
- Kva som kunne vært gjort for å unngå at du ble utbrent
- Behandlinger som har hjulpet, og behandlinger som ikke har hjulpet
- Hva en arbeidsgiver bør gjøre i forbindelse med utbrenthet og stress blant ansatte
- Hvilken holdning du har møtt i forbindelse med utbrentheten
- Erfaringer du ønsker å dele med andre