|
Jeg er helt enig at trening hjelper mot stress. Føler du at du er stresset, men at det hjelper med ro og hvile noen dager - så er du bare stresset og du kan vel i praksis velge den form for trening du vil. Er du utbrent så er det ikke all trening som er aktuell. Det er viktig å finne en form du liker og som ikke påfører deg stress (f.eks. helsestudio m/høyt tempo og høy musikk. Mange er så trøtte og slitne at de bare sover - og andre sliter med å sove. Da er det viktig å finne en treningsform som gir overskudd. Myke yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjon - såkalte rehabiliterende yogaøvelser - kan gjøres av alle. Dette vil dempe stresset i kroppen (slå av det sympatiske nervesystemet som utsondrer stresshormoner i kroppen og slå på det parasympatiske nervesystemet som står for ro, hvile og søvn og hjelper kroppen å kvitte seg med stresshormonene). Jeg har prøvd mye yoga siden jeg ble utbrent i 2000, og all yoga hjelper noe. Men det var først da jeg fant Kundaliniyoga og Medisinsk yoga jeg fant en resept som virket for meg. http://www.medisinskyoga.no/ http://www.medicinskyoga.se/ |
