Har du vært utbrent, er det svært viktig at du lærer av det som har skjedd slik at du unngår å bli utbrent igjen.

Avdekk hvilke faktorer som førte til utbrentheten og tiltak som kan forhindre at du blir det igjen.

Innse at du har begrenset mengde krefter/energi.

Sørg for balanse mellom aktivitet og hvile, mellom arbeid og fritid. Fortsett med sunn mat, gode søvnrutiner og aktivitetstilpasning.

Utbrenthet er en dyptgående erfaring som kan føre til at du får nye prioriteringer og verdier i livet.

Man er ikke nødt til å forlate nåværende jobb for å overvinne utbrenthet. Men var arbeidsmiljøet eller sjefens lederstil en medvirkende årsak til din utbrenthet, bør du skifte jobb. Det bør du også hvis det forventes at du skal fortsette å arbeide som før, og det ikke gies forståelse for at du må endre dine jobbrutiner.