Forebygging

 

Forebygging av utbrenthet er mye lettere enn behandling.

 

Bevisstgjøring er et viktig forebyggingstiltak:

  • kunnskap om hva som skjer under langvarig stress og utbrenthet (online-foredrag "Utbrenthet og kronisk stress")
  • gjenkjenn symptomene på utbrenthet
  • innse at du har en begrenset mengde krefter
  • vær bevisst på hvordan du har det. Vær oppmerksom på at hvis du har vært sliten og energiløs i lang tid, kan du etter hvert oppfatte denne tilstanden som "normal"
  • gjør noe med belastende faktorer i livet ditt


Andre forebyggende tiltak er:

  • bedre balanse mellom restitusjon og aktivitet slik at du ikke bruker mer krefter enn det du har (online-foredraget "Energivariasjon og aktivitetstilpasning")
  • tilstrekkelig med søvn og avkobling
  • regelmessig fysisk aktivitet
  • spise sunt
  • ta tak i konflikter og problemer – bekymring hjelper ikke

 

Lær mer om hvordan bygge opp igjen kroppen etter utbrenthet i online-foredraget "Oppbygging av kroppen".

Se også "Årsaker og tiltak ved utbrenthet".

 

 

Neste (Forebygging i bedrifter) >


Meld deg på vårt nyhetsbrev og få faktaarket "Utbrenthet" gratis

Din e-mailadresse:





 


 

Joomla templates by a4joomla