Forebygging

Utbrenthet


	E-hefte om utbrenthet

Lær mer

Tips en venn

Eksterne linker

Hjem

Hurtigguiden

Forebygging

Forebygging av utbrenthet er mye lettere enn behandling.

Bevisstgjøring er et viktig forebyggingstiltak:

gjenkjenn symptomene på utbrenthet
innse at du har en begrenset mengde krefter
vær bevisst på hvordan du har det. Vær oppmerksom på at hvis du har vært sliten og energiløs i lang tid, kan du etter hvert oppfatte denne tilstanden som "normal"
gjør noe med belastende faktorer i livet ditt

Andre forebyggende tiltak er:

bedre balanse mellom restitusjon og aktivitet slik at du ikke bruker mer krefter enn det du har
tilstrekkelig med søvn og avkobling
regelmessig fysisk aktivitet
spise sunt
ta tak i konflikter og problemer – bekymring hjelper ikke

Se også "Årsaker og tiltak ved utbrenthet".

Neste (Forebygging i bedrifter) >

Kan vi hjelpe deg?

Vi hjelper enkeltpersoner gjennom stresskonsultasjon (enkeltsamtale) eller stresscoaching
(oppfølging over tid). Vi holder foredrag for bedrifter/organisasjoner om forebygging av
stress og utbrenthet blant ansatte. For behandlere og terapeuter kan vi holde foredrag eller
et grundigere to-dagers kurs om hvordan hjelpe klienter/pasienter som er stresset/utbrent.

Ønsker du mer informasjon eller å gjøre en avtale, kontakt oss ved å fylle ut skjemaet,
send epost til linn(at)stresscoaching.no eller ring Linn direkte på telefon 91 58 54 93.

Stresscoaching

Skrevet av

Linn Anette Solberg

Psykologisk atferdsviter m/spesialisering innen stress og utbrenthet

Mediaomtale:
Mat og helse
Dagbladet

Epost:
linn@stresscoaching.no

Last ned e-heftet


	E-hefte om utbrenthet