Etter rekonvalesens og ved forebygging av utbrenthet er det viktig at du prioriterer helse din.

Spis sunt, variert og regelmessig. Begrens forbruket av alkohol, koffein og nikotin.

Finn din egen ”dekompresjonsteknikk” som løsner spenninger og gjør deg mer avslappet – for eksempel mental avspenning eller meditasjon. Ved regelmessig bruk vil dette roe ned kroppen.

Sørg for at du får tilstrekkelig søvn og tid til hvile og avkobling. Rekreasjon, hvile, ro og stillhet kan gi avkobling, påfyll og tid til ettertanke.

Fysisk aktivitet og regelmessig trening hjelper mot stress, gir overskudd og energi. MEN under utbrenthet kan trening ha negativ effekt hvis man egentlig ikke har nok energi.

Arbeid dominerer en stort del av vår tid, og du bør balansere seriøsiteten i jobben din med spontanitet og lek.

Neste (Hjelpe andre) >

Kan vi hjelpe deg?

Vi hjelper enkeltpersoner gjennom stresskonsultasjon (enkeltsamtale) eller stresscoaching
(oppfølging over tid). Vi holder foredrag for bedrifter/organisasjoner om forebygging av
stress og utbrenthet blant ansatte. For behandlere og terapeuter kan vi holde foredrag eller
et grundigere to-dagers kurs om hvordan hjelpe klienter/pasienter som er stresset/utbrent.

Ønsker du mer informasjon eller å gjøre en avtale, kontakt oss ved å fylle ut skjemaet,
send epost til linn(at)stresscoaching.no eller ring Linn direkte på telefon 91 58 54 93.