Bedre søvnhygiene

Dårlig søvn er typisk for utbrente. Det er mye du kan gjøre for å bedre den.

Riktig kosthold og gode spisevaner

Gode spisevaner og sundt og variert kosthold hjelper kroppen hente seg inn igjen.

Aktivitetstilpasning

For å hente deg inn igjen, må du slutte å bruker for mye krefter. Tilpass aktivitetene til kreftene.

Ro ned

Meditasjon og avspenning reduserer fysisk og psykisk stress.

Neste (Spisevaner) >

Vi vil gjerne høre fra deg

Fortell oss om din erfaring med utbrenthet. Vi er interessert i all type erfaring.

Du kan for eksempel fortelle oss om:
- Hvorfor du ble utbrent
- Kva som kunne vært gjort for å unngå at du ble utbrent
- Behandlinger som har hjulpet, og behandlinger som ikke har hjulpet
- Hva en arbeidsgiver bør gjøre i forbindelse med utbrenthet og stress blant ansatte
- Hvilken holdning du har møtt i forbindelse med utbrentheten
- Erfaringer du ønsker å dele med andre