Bedre søvnhygiene

Dårlig søvn er typisk for utbrente. Det er mye du kan gjøre for å bedre den.

Riktig kosthold og gode spisevaner

Gode spisevaner og sundt og variert kosthold hjelper kroppen hente seg inn igjen.

Aktivitetstilpasning

For å hente deg inn igjen, må du slutte å bruker for mye krefter. Tilpass aktivitetene til kreftene.

Ro ned

Meditasjon og avspenning reduserer fysisk og psykisk stress.

Neste (Spisevaner) >